꿀팁

서점의 베스트셀러 코너에는 항상 주식 투자, 부동산 경매, 스마트 스토어 창업 등 돈을 버는 기술을 알려주는 책들이 자리 잡고 있다. 사람들은 부자가 되기 위해 이러한 방법론을 열심히 공부한다. 하지만 아이러니하게도 똑같은 강의를 듣고 똑같은 종목을 추천받아도 누군가는 큰돈을 벌고 누군가는 원금을 잃는다.이러한 차이는 어디서 오는 것일까. 돈의 속성의 저자 김승호 회장을 비롯한 수많은 슈퍼리치들은 기술보다 중요한 것은 돈을 담을 수 있는 그릇, 즉 마인드셋이라고 입을 모아 말한다. 그릇이 깨져 있다면 아무리 많은 물을 부어도 결국 다 새어 나갈 수밖에 없다. 부자가 되기 위해서는 돈을 버는 방법보다 돈을 대하는 태도를 먼저 점검해야 한다. 이 글에서는 자산을 불리기 위해 가장 먼저 버려야 할 가난한 습관..

인생을 살다 보면 누구나 예기치 못한 시련을 마주한다. 입시 실패, 취업 낙방, 사업 부도, 이별, 건강 악화 등 크고 작은 파도가 끊임없이 밀려온다. 흥미로운 점은 똑같은 불행을 겪어도 어떤 사람은 그 충격으로 무너져 내리는 반면, 어떤 사람은 오뚝이처럼 튀어 올라 오히려 이전보다 더 크게 성장한다는 사실이다.심리학에서는 시련을 이겨내고 원래의 상태로 되돌아오는 마음의 힘을 회복탄력성(Resilience)이라고 부른다. 이것은 단순히 고통을 참아내는 인내심과는 다르다. 바닥을 치고 다시 튀어 오르는 탄성을 의미한다. 다행인 것은 회복탄력성이 타고난 기질이 아니라 후천적인 노력과 훈련으로 단련할 수 있는 마음의 근육이라는 점이다. 이 글에서는 역경을 도약의 발판으로 바꾸는 회복탄력성의 핵심 요소와 구체적..

흔히 리더십이라고 하면 좌중을 휘어잡는 카리스마, 달변가, 넘치는 에너지와 같은 외향적인 이미지를 떠올린다. 이 때문에 내향적인 성격을 가진 사람들은 자신이 리더의 자질이 부족하다고 생각하거나, 억지로 외향적인 척 연기하며 스트레스를 받곤 한다. 하지만 세계적인 경영 사상가 짐 콜린스는 위대한 기업을 이끄는 단계 5의 리더들은 대부분 겸손하고 조용한 성격의 소유자였다고 밝혔다. 빌 게이츠, 워런 버핏, 마크 저커버그 등 세상을 바꾼 리더들 중 상당수가 내향형이라는 사실은 시사하는 바가 크다.내향성은 고쳐야 할 단점이 아니라, 단지 에너지를 얻는 방식이 다를 뿐이다. 외향인이 사람들과 어울리며 외부에서 에너지를 얻는다면, 내향인은 혼자만의 시간을 통해 내부에서 에너지를 충전한다. 이 글에서는 내향인이 가진..

사회적으로 높은 성취를 이루었음에도 불구하고 자신은 자격이 없으며 언제 가면이 벗겨져 정체가 탄로 날지 모른다는 불안감에 시달리는 사람들이 있다. 남들은 그들을 유능하다고 칭찬하지만 정작 본인은 자신의 성공이 그저 운이 좋았거나 타이밍이 잘 맞았을 뿐이라고 깎아내린다. 심지어 누군가 실수로 나를 채용했을 것이라며 스스로를 사기꾼(Imposter)처럼 느낀다.이러한 심리적 현상을 가면 증후군(Imposter Syndrome) 또는 사기꾼 증후군이라고 부른다. 놀랍게도 이 증상은 하버드대 학생, 고위 임원, 할리우드 스타 등 객관적으로 성공한 사람들에게서 더 빈번하게 나타난다. 겉으로는 완벽해 보이지만 속으로는 끊임없는 자기 의심과 불안에 시달리는 가면 증후군의 원인을 분석하고, 이를 극복하여 건강한 자신감..

재능은 타고나는 것일까, 아니면 만들어지는 것일까. 우리는 흔히 성공한 사람들을 보며 저 사람은 천재야 혹은 원래 머리가 좋아라고 말하며 그들의 성취를 선천적인 재능 덕분으로 돌리곤 한다. 하지만 심리학 연구에 따르면 인생의 성공을 결정짓는 가장 중요한 요인은 타고난 지능이나 재능이 아니라, 자신의 능력을 바라보는 관점, 즉 마인드셋에 있다고 한다.스탠퍼드 대학교의 심리학 석학 캐롤 드웩 교수는 수십 년간의 연구 끝에 사람들의 사고방식을 크게 두 가지로 구분했다. 바로 고정 마인드셋(Fixed Mindset)과 성장 마인드셋(Growth Mindset)이다. 이 두 가지 사고방식 중 어느 것을 선택하느냐에 따라 우리가 도전에 반응하는 방식, 실패를 대하는 태도, 그리고 궁극적인 인생의 성취도가 완전히 달..

현대인에게 스마트폰은 신체의 일부나 다름없다. 아침에 눈을 뜨자마자 스마트폰을 찾고, 화장실을 갈 때나 밥을 먹을 때, 심지어 잠들기 직전까지 손에서 놓지 않는다. 포노 사피엔스(Phono Sapiens)라는 신조어가 등장할 만큼 스마트폰은 우리 삶을 편리하게 만들었지만, 그 대가로 우리는 깊이 생각하는 능력과 진정한 휴식을 잃어버렸다.짧고 자극적인 영상(숏폼)에 익숙해져 긴 글을 읽기 힘들어하는 팝콘 브레인 현상, 스마트폰이 없으면 불안을 느끼는 노모포비아(Nomophobia)는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 디지털 기기에 종속된 삶에서 벗어나 내 시간의 주인이 되기 위해서는 의도적인 거리 두기, 즉 디지털 디톡스가 필수적이다. 이 글에서는 스마트폰 중독의 심각성을 인지하고, 일상에서 즉시 실천 가능..

현대인은 만성적인 불안과 결핍감에 시달린다. SNS를 통해 타인의 화려한 삶을 훔쳐보며 상대적 박탈감을 느끼고, 내가 가진 것보다는 가지지 못한 것에 집중하며 스스로를 불행하게 만든다. 우울증과 무기력증이 감기처럼 흔해진 이 시대에 돈을 들이지 않고도 마음의 면역력을 높일 수 있는 가장 강력한 도구가 있다. 바로 감사 일기다.오프라 윈프리는 자신의 성공 비결로 10년 넘게 매일 써온 감사 일기를 꼽았다. 하지만 감사 일기는 단순히 성공한 사람들의 좋은 습관 정도가 아니다. 긍정 심리학의 창시자 마틴 셀리그먼 교수를 비롯한 수많은 학자들이 연구를 통해 검증한 멘탈 관리 기법이다. 이 글에서는 감사가 우리 뇌와 심리에 미치는 과학적인 효과를 분석하고, 삶을 변화시키는 올바른 감사 일기 작성법을 소개한다.뇌의..

우리나라 성인의 연평균 독서량은 해가 갈수록 줄어들고 있다. 바쁜 현대인들에게 책 읽기는 큰 마음을 먹어야만 가능한 사치스러운 취미처럼 느껴지기도 한다. 서점에 들러 베스트셀러를 사 오지만 책장에 꽂아두기만 하고 끝까지 읽지 못하는 경우가 부지기수다. 우리는 시간이 없어서 책을 못 읽는다고 말하지만 사실은 독서를 거창한 행위로 생각하는 심리적 장벽이 더 큰 문제다.독서는 각 잡고 책상에 앉아 1시간 이상 정독해야 하는 공부가 아니다. 진정한 독서가는 자투리 시간을 지배하는 사람이다. 하루 딱 10분이라는 아주 사소한 시간만 투자해도 일 년이면 50권 이상의 책을 독파할 수 있다. 이 글에서는 독서에 대한 고정관념을 깨고 누구나 실천할 수 있는 현실적인 독서 습관 형성 노하우를 공개한다.10분 독서의 마법..

누구나 고치고 싶은 나쁜 습관 하나쯤은 가지고 있다. 늦은 밤 야식을 먹거나, 일이 막힐 때마다 담배를 피우거나, 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 행동들이 대표적이다. 새해마다 이런 습관을 끊겠다고 결심하지만 대부분 며칠 못 가서 원래대로 돌아간다. 자신의 의지력이 약해서라고 자책하기 쉽지만 사실 나쁜 습관을 끊지 못하는 이유는 의지의 문제가 아니라 습관이 작동하는 메커니즘을 이해하지 못했기 때문이다.습관은 우리 뇌가 에너지를 절약하기 위해 만들어낸 자동화 프로그램이다. 이 프로그램은 매우 견고해서 단순히 하지 않겠다는 결심만으로는 삭제되지 않는다. 나쁜 습관을 진정으로 멈추고 싶다면 습관을 구성하는 핵심 요소인 신호(Trigger)와 보상(Reward)의 연결고리를 파악하고 이를 해체하는 정교한 전략이 필..

새해가 되면 수많은 사람들이 운동, 독서, 금연 등 새로운 습관 만들기에 도전한다. 서점에 깔린 자기계발서들은 흔히 21일의 법칙을 언급하며 딱 3주만 참으면 습관이 완성된다고 우리를 유혹한다. 하지만 막상 21일을 억지로 버텨본 사람들은 알 것이다. 22일째가 되어도 여전히 아침에 일어나는 것은 힘들고 운동하러 가는 발걸음은 무겁다는 사실을 말이다.습관은 단순히 의지의 문제가 아니라 뇌의 신경 회로가 재구성되는 생물학적인 과정이다. 뇌가 새로운 행동을 거부감 없이 받아들이고 자동화하기까지는 우리가 생각하는 것보다 훨씬 긴 시간이 필요하다. 이 글에서는 습관 형성에 관한 오해와 진실을 밝히고, 뇌과학 연구가 제시하는 현실적인 습관 형성 기간인 66일의 법칙과 그 이면에 숨겨진 뇌의 작동 원리를 파헤쳐 본..