베스트셀러 시크릿을 통해 널리 알려진 끌어당김의 법칙은 많은 사람들에게 영감을 주었다. 자신이 바라는 미래를 생생하게 상상하면 현실이 된다는 이 이론의 핵심 도구가 바로 비전 보드다. 오프라 윈프리, 비욘세 등 세계적인 성공한 인물들이 자신의 성공 비결로 비전 보드를 꼽기도 했다.
하지만 비전 보드를 단순히 예쁜 사진을 붙여놓은 콜라주 정도로 생각해서는 안 된다. 이것은 뇌과학적으로 입증된 목표 달성 도구다. 우리의 뇌에는 망상활성계(RAS)라는 부위가 있는데, 이는 수많은 정보 중 자신에게 중요하다고 입력된 정보만 필터링하여 인식하게 만드는 역할을 한다. 비전 보드는 뇌에게 이것이 나에게 중요한 목표라고 지속적으로 주입하여 관련 기회와 정보를 포착하게 만드는 강력한 장치다. 이 글에서는 잠재의식을 깨워 꿈을 현실로 만드는 비전 보드의 제작법과 활용 노하우를 소개한다.
1단계: 인생의 핵심 카테고리 설정하기
무작정 사진부터 찾기 전에 내가 진정으로 원하는 삶의 모습을 구체화하는 작업이 선행되어야 한다. 인생은 돈이나 명예 같은 단일 요소로 이루어지지 않는다. 균형 잡힌 성공을 위해 인생을 몇 가지 핵심 영역으로 나누어 목표를 설정한다.
일반적으로 건강, 재정(부), 커리어, 인간관계, 취미, 여행, 자기계발 등의 카테고리로 분류한다. 각 영역에서 내가 1년 뒤, 혹은 3년 뒤에 어떤 모습이기를 바라는지 구체적인 문장으로 적어본다. 예를 들어 재정 영역이라면 단순히 부자가 된다가 아니라 강남에 30평대 아파트 소유하기, 월 현금 흐름 500만 원 만들기와 같이 명확해야 한다.
2단계: 가슴을 뛰게 하는 이미지 수집하기
목표가 정해졌다면 이제 그 목표를 대변하는 시각 자료를 찾을 차례다. 잡지에서 오려도 좋고 핀터레스트나 구글 이미지 검색을 활용해도 좋다. 중요한 것은 이미지를 봤을 때 감정적인 동요가 일어나야 한다는 점이다.
단순히 10억 원짜리 수표 사진보다는 그 돈으로 내가 살고 싶은 집의 거실 풍경, 내가 타고 싶은 차의 운전대, 가족들과 행복하게 웃으며 여행하는 모습 등 성취했을 때의 감정이 느껴지는 사진이 훨씬 효과적이다. 뇌는 논리보다 감정과 이미지에 더 강력하게 반응하기 때문이다. 나의 모습이 들어간 합성 사진을 만드는 것도 좋은 방법이다.
3단계: 배치 및 제작 (아날로그 vs 디지털)
수집한 이미지들을 하나의 보드에 배치한다. 폼보드나 코르크 판을 이용해 직접 오리고 붙이는 아날로그 방식은 만드는 과정에서 몰입감을 높여주어 잠재의식에 깊이 각인되는 장점이 있다. 반면 캔바(Canva)나 포토샵을 이용한 디지털 방식은 수정이 용이하고 스마트폰 배경화면으로 설정하여 수시로 볼 수 있다는 장점이 있다.
배치할 때는 가장 중요하게 생각하는 핵심 목표를 중앙에 두고 나머지 요소들을 주변에 배치하는 것이 좋다. 이미지 사이사이에 나는 날마다 모든 면에서 성장하고 있다, 나는 경제적 자유를 달성했다와 같은 긍정적인 확언(Affirmation) 문구를 함께 적어 넣으면 시각과 언어 중추를 동시에 자극할 수 있다.
4단계: 가장 잘 보이는 곳에 두고 매일 바라보기
비전 보드는 만들어서 서랍 속에 넣어두면 아무런 효과가 없다. 뇌의 망상활성계(RAS)를 자극하기 위해서는 매일 반복적으로 노출되어야 한다. 침실 벽면, 화장대 거울, 책상 앞, 냉장고 문 등 내 시선이 가장 많이 머무는 곳에 부착한다. 디지털로 만들었다면 PC 바탕화면과 스마트폰 잠금 화면으로 설정한다.
중요한 것은 영혼 없이 쳐다만 보는 것이 아니라, 하루에 1분이라도 그 사진 속의 주인공이 된 것처럼 생생하게 상상하는 시간을 갖는 것이다. 아침에 일어나서 한 번, 잠들기 직전에 한 번 비전 보드를 보며 이미 목표를 이룬 자신의 모습을 느끼고 감사함을 가지는 시각화 훈련을 병행해야 한다.
결론: 행동을 이끄는 나침반
비전 보드를 만들었다고 해서 가만히 있어도 꿈이 이루어지는 것은 아니다. 비전 보드의 진정한 역할은 우리가 목표를 잊지 않게 하고, 목표 달성에 필요한 행동을 하도록 끊임없이 동기를 부여하는 데 있다.
내가 붙여놓은 이상적인 몸매의 사진은 야식을 참게 하는 힘이 되고, 멋진 서재의 사진은 오늘 책을 읽게 하는 원동력이 된다. 꿈을 시각화하고 그것을 매일 바라보라. 그리고 그 꿈에 걸맞은 행동을 시작하라. 비전 보드는 당신의 무의식을 목적지로 안내하는 가장 확실한 나침반이 되어줄 것이다.