미국 메이저리그에서 투수와 타자로 동시에 성공하며 만화보다 더 만화 같은 활약을 펼치는 오타니 쇼헤이는 전 세계적인 스포츠 아이콘이다. 사람들은 그의 천재적인 재능에 감탄하지만 정작 그를 지금의 위치에 있게 만든 것은 고등학교 1학년 때 작성한 한 장의 종이였다. 바로 만다라트 계획표다.
연꽃 기법이라고도 불리는 만다라트(Mandalart)는 일본의 디자이너 이마이즈미 히로아키가 고안한 발상 기법으로 목적을 달성하는 기술이라는 뜻을 담고 있다. 오타니 쇼헤이가 드래프트 1순위라는 꿈을 이루기 위해 이 계획표를 치밀하게 실천했다는 사실이 알려지면서 자기계발의 필수 도구로 자리 잡았다. 이 글에서는 막연한 꿈을 구체적인 현실로 만드는 만다라트 계획표의 구조와 작성 방법을 단계별로 알아본다.
만다라트 계획표의 구조와 원리
만다라트 계획표는 가로 3칸, 세로 3칸으로 이루어진 9개의 사각형이 모여 다시 큰 3x3 구조를 이루는 총 81개의 칸으로 구성된다. 가장 중심에 있는 칸이 핵심 목표가 되고 이를 둘러싼 8개의 칸이 세부 목표가 된다. 그리고 이 세부 목표들이 다시 바깥쪽으로 확장되어 각각 8개의 구체적인 실천 계획을 낳는 구조다.
이 기법의 가장 큰 장점은 목표의 시각화와 균형 잡힌 사고다. 하나의 핵심 목표를 달성하기 위해 필요한 하위 요소들을 한눈에 파악할 수 있게 해주며, 아이디어를 강제로 확장하는 과정에서 미처 생각하지 못했던 구체적인 행동 지침까지 도출해 낼 수 있다. 단순히 열심히 하겠다는 다짐을 쓰레기 줍기, 인사 잘하기와 같은 실행 가능한 행동으로 바꿔주는 것이 만다라트의 핵심이다.
1단계: 핵심 목표(Core Goal) 설정하기
작성의 시작은 정중앙에 위치한 핵심 목표를 정하는 것이다. 가장 이루고 싶은 단 하나의 꿈을 적는다. 이때 목표는 최대한 구체적이고 측정 가능해야 한다. 오타니 쇼헤이는 단순히 훌륭한 야구선수가 되기가 아니라 8구단 드래프트 1순위라는 명확한 목표를 적었다.
만약 블로그로 수익을 내는 것이 목표라면 블로그 잘하기보다는 월 수익 100만 원 달성하기와 같이 명확한 수치를 기입하는 것이 좋다. 이 중심 목표가 흔들리면 나머지 80개의 칸도 방향을 잃게 되므로 신중하게 결정해야 한다.
2단계: 8가지 세부 목표(Sub Goals) 파생하기
핵심 목표를 결정했다면 그 목표를 둘러싼 8개의 칸을 채울 차례다. 핵심 목표를 달성하기 위해 반드시 갖춰야 할 요소나 능력을 적는다. 오타니의 경우 몸 만들기, 제구, 구위, 멘탈, 스피드 160km/h, 변화구, 인간성, 운을 세부 목표로 설정했다.
여기서 주목할 점은 기술적인 부분뿐만 아니라 인간성과 운 같은 태도적인 측면까지 목표에 포함했다는 것이다. 성공은 실력만으로 이루어지는 것이 아님을 간파한 것이다. 여러분도 목표 달성에 필요한 기술, 지식, 태도, 습관, 건강 등 다양한 영역을 균형 있게 배치해야 한다.
3단계: 64가지 실천 행동(Action Plans) 완성하기
이제 가장 바깥쪽에 위치한 64개의 칸을 채울 차례다. 앞서 설정한 8개의 세부 목표가 각각의 작은 사각형 묶음의 중심이 된다. 각 세부 목표를 달성하기 위해 당장 오늘부터 실천할 수 있는 구체적인 행동을 8가지씩 적는다.
오타니는 운이라는 세부 목표를 달성하기 위해 인사하기, 쓰레기 줍기, 부실 청소, 물건을 소중히 쓰기, 심판을 대하는 태도 등을 실천 계획으로 적었다. 제구를 위해서는 인스텝 개선, 축 흔들리지 않기 등 기술적인 행동을 명시했다. 이 단계에서는 고민할 필요 없이 몸이 바로 움직일 수 있는 행동 지침을 적는 것이 중요하다. 추상적인 단어보다는 매일 30분 독서, 하루 물 2리터 마시기처럼 명확한 행동을 기입해야 한다.
작성 시 유의사항과 활용 팁
처음 만다라트 계획표를 작성하면 81칸을 모두 채우는 것이 생각보다 어렵게 느껴질 수 있다. 억지로 모든 칸을 완벽하게 채우려다 포기하기보다는 채울 수 있는 칸부터 채우고 수정해 나가는 것이 좋다. 유사한 내용이 중복되어도 괜찮다. 중요한 것은 빈칸을 채우기 위해 뇌를 짜내는 과정에서 창의적인 아이디어가 나온다는 점이다.
완성된 만다라트 계획표는 책상 앞이나 스마트폰 배경화면 등 잘 보이는 곳에 두고 매일 확인해야 한다. 64개의 실천 행동 중 오늘 당장 할 수 있는 것을 하나씩 지워나가거나 실행 여부를 체크한다. 이 거대한 지도는 당신이 길을 잃지 않고 목표를 향해 직진하도록 돕는 나침반이 될 것이다. 오타니의 성공 비결은 괴물 같은 피지컬이 아니라 이 81개의 칸을 묵묵히 채워나간 꾸준함에 있었다는 사실을 기억하자.